Tu cuerpo y tu energía
Cuida de ti y de tu rutina.
RETO MENTE LIGERA · 30 días con Ximena
Mente
ligera.
No necesitas cambiar toda tu vida hoy. Empieza con una pequeña acción.
30 acciones para entender lo que sientes, cambiar cómo te hablas y recuperar lo que te hace bien. Con material personalizado y un grupo de WhatsApp para acompañar tu proceso.
1 de noviembre de 202610 a 20 minutos al díaSeguimiento grupal diario
Quiero unirme al retoPequeños pasos, todos los días
30 días para
volver a ti.
Tu material, personalizado para ti.
Tu proceso, con compañía.
$549 MXN · pago único
Incluye material personalizado, seguimiento diario por WhatsApp y resolución de dudas en grupo.
Tu recorrido
Cuatro semanas. Un paso a la vez.
Reconocer tu diálogo interno
Observa tus pensamientos y practica hablarte con una mirada más amable y equilibrada.
Salir de la evitación
Da pasos pequeños hacia lo que has pospuesto y recupera actividades que disfrutas.
Cuidarte y sostenerlo
Identifica lo que te ayuda y construye un plan propio para continuar después del reto.
Cómo participar
Empieza YA
- Regístrate y realiza tu pago.
- Recibe tu PDF personalizado por correo el 31 de octubre a las 10:00 a. m. (hora de Ciudad de México).
- Únete al grupo de WhatsApp.
- Empezamos el 1 de noviembre de 2026.
Consulta el aviso de privacidad.
El acompañamiento es grupal. Este reto es psicoeducativo y no sustituye la psicoterapia, el diagnóstico ni el tratamiento profesional.
Antes de empezar
Resolvemos tus dudas.
¿Qué pasa si no cumplo un día?
Si un día no puedes hacer la actividad, puedes registrar cómo te sientes y retomar donde te quedaste. No necesitas volver a empezar. El reto incluye actividades alternativas para adaptarlo a tu vida.
¿Cuánto tiempo necesito?
La propuesta es dedicar de 10 a 20 minutos al día. Algunas actividades de movimiento pueden requerir un poco más.
¿Cómo recibiré el material?
Tu PDF personalizado se enviará al correo que registres en tu compra el 31 de octubre de 2026 a las 10:00 a. m. (hora de Ciudad de México). No se envía inmediatamente después del pago. Al finalizar tu compra tendrás las indicaciones para ingresar al grupo de WhatsApp.
¿Incluye consultas individuales?
El reto incluye seguimiento grupal diario por WhatsApp y resolución de dudas. Las consultas individuales se agendan por separado.
¿Es lo mismo que ir a terapia?
Es un recurso psicoeducativo para practicar herramientas de cuidado personal. No sustituye la atención profesional ni está diseñado para atender emergencias psicológicas.